[...] to dobry styl uderzany, o tyle zaj**isty, bo masz uderzenia na głowę, czego nie ma w sportowym karate (uderzenia ręczne oczywiście). Bjj to sprowadzenia i kulanki w parterze, dźwignie. Co Ci będzie pasować. Ja bym poćwiczył powiedzmy rok jedną z nich dobrze, po czym dodał zajęcia z drugiej, wtedy będziesz kompletny w każdej płaszczyźnie walki
[...] konca zna chyba umiejetnosci Henrego. Owszem ... nie jest teraz w najwyzszej formnie chodz i talk gra swietnie i przynosi wiele kozysci grze. On poprostu musi zmienic klub wtedy podyskutujemy nara aha .. ronaldo juz nigdy nie bedzie gral tak jak kiedys. BEdzie sie utrzymwal tlko na obecnym poziomie Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-06-05 [...]
[...] gdy otworzę potem buzię to mi nie spada, więc raczej dobrze dopasowana, a takie zagryzanie zębów podczas sparingów, myślę, że nie jest głupią rzeczą, bo przynajmniej nie mam wtedy 'lżejszej' żuchwy - przyjmowanie ciosów. Podczas ciosów wydychać powietrze ustami czy nosem, bo jednak ustami może być ryzykowne, ale mam dylematy 8-) Zmieniony przez - [...]
A tego wiosłowania hantlami nie możemy zastąpić wiosłowaniem na takiej maszynie ? http://www.sport-shop.pl/maszyna-najszerszy-grzbietu-jp33-p-2318.html A jeśli nie to chyba wtedy obie ręce na raz, jak bym leżał na tej ławce ? Tak pytam bo nigdy wcześniej nie musiałem tak cudować, ale co poradzć :) Jeszcze chciałem zapytać o trening mięśni brzucha, [...]
[...] od początku przypominałeś huśtawkę.Spaliłeś ćwiczenie na starcie(kiedy zawisnąłeś przed pierwszym repem). Złap drążek i zrób lekkiego dropa nogami by zawisnąć jak szmata.Już wtedy brzuch ma być ściśnięty i tyłek wypięty.Żadnego bujania,inaczej będzie się ono potęgowało w trakcie serii. Wiosłowanie Może zostać wersja jednorącz. Tylko prowadź [...]
witaj, Ad.1 tak można tylko musisz wliczyć w bilans. Ad.2 po siłowni od razu dawałbym coś lekkiego gdyż mamy wtedy uboższą florę bakteryjną czyli coś w płynie , to jest miejsce na odżywki. Ad.3 Mogą byc pieczone ziemniaki, bataty czy inne źródło węglowodanów. Generalnie to wylicz zapotrzebowanie [...]
Muszę kompa zmienić wtedy filmików będzie więcej i częściej będą wrzucane :) Ten jest zamulony tak, że się nie da. Montaż również będzie zrobiony dokładniej. Póki co tak musi być i idę robić nogi żeby puchły ! Dwójki atakuje dzisiaj! A zdjęcie pleców już trochę nieaktualne no i brak umiejętności spięcia ich... Wrzucę może nawet dzisiaj po treningu [...]
[...] jest do dopracowania technicznie - źle pracuję biodrami. No i pozostaje kwestia kcal które (po przekopaniu Ladies :) ) muszą jeszcze poszybować w górę, zwłaszcza węgle może wtedy trochę tej siły przyjdzie. Ale wątek żywieniowy jeśli rozpiszę to już w grupie Ladies właśnie :-) Na razie wiem już że ciężar dość malutki ale - kilka rzeczy do korekty [...]
[...] organizm, przestrzegasz diety (prawdopodobnie), a nie potrafisz lyknac porcji bialka ? Co do piany to masz racje, nie jest najlepsza, ale wystarczy odstawic na 15 min i wtedy zostanie jej na wierzchu niewielka ilosc ktora da sie przelknac. pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a [...]
[...] nie wiem, nie probowalem. Zjadlem juz 5kg i mam w domq jeszcze 2 i nie widze zadnych problemow. Tak wiec najpierw kup, poproboj i jesli sie okaze dla Ciebie niezjadliwe, to wtedy bedziesz kombinowal, bo moze robisz sobie problem bez powodu. Wg najwazniejsze jest dobre rozpuszczenie tego bialka, bo jesli beda tam plywac jakies "kluski" [...]
[...] przeanalizuj diety które poprawiali moderatorzy, zwróć uwagę że nie jadasz żadnego tłustszego mięsa co tez by się przydalo wdrożyć. Po za tym wszystkim napisales ze jednak schodzi z Ciebie fat to może poprostu trzeba poczekać jeszcze i obserwować dalej? Najważniejsze są okresowe pomiary wtedy jest jakieś odniesienie do tego co się dzieje.
[...] nie zależy ...a sztuke walki możesz jakąś zacząć się uczyć i tak i tak ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama
[...] jeszcze wstrzymać, progres jest i jak się zatrzymasz to bierz kretę dopiero. Nie ma co za wcześnie ruszać z cyklem bo teraz super efektów nie będziesz widział jak nie masz zastoju. Trzymaj dietę ćwicz dalej i jak poczujesz że powoli ustajesz to wtedy będzie pora w sam raz. A co będzie jak teraz wejdziesz na cykl i później stagnacja cie złapie?
heh nie lubie jak kots tnie moje wypowiedz i je komentuje bo sa wtedy wyrwane z kontekstu ale dobra lecimy zacznijmy od tego ze u mnie w sekcji sa 4 kobiety z czego 3 zawodniczki i jedna trenujaca juz kicka od dluzszego czasu a teraz przehodzimy do glowego porblemu owej epidemi... no co ja poradze ze nie potrafie se nawet wyobrazic takiej sytuacji [...]
[...] to nie koniecznie. A cytaty wstawiam, żeby ludzie wiedzieli który fragment tekstu komentuje, bo później dziwne interpretacje wychodzą A poza tym mogłabym się zamotać i wtedy sama nie wiedziałabym o czym piszę(no cóż- blondynka ) "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, [...]
Mam jeszcze jedno pytanie. Przypomnę 46 lat i obecnie 80 kg wagi na masie. Dzisiaj już wiem, że zajeździłem się na początku swoich treningów. Spaliłem cały efekt początkowy, gdy mięśnie powinny najszybciej rosnąć. Nie dawałem im odpocząć i trenowałem za długo. Czy w moim wieku powinienem trenować 3 czy 4 razy tygodniowo? Gdy trenuję systemem [...]
[...] wiadomo w Polsce nawet za pieniądze ciężko zrobić coś takiego szaremu człowiekowi. Właśnie też myślałem podobnie, o rezygnacji z ćwiczeń, w których łupanie występuje, ale wtedy musiałbym zrezygnować z ćwiczeń, które uwielbiam wykonywać, najbardziej żal mi podciągania, do tego dochodzi sporo ćwiczeń wielostawowych. Myślisz, że suplementacja [...]
[...] ze popelniasz gdzies blad, trudno powiedziec czy to dieta czy trening czy moze niesportowy tryb zycia co sugerowalaby fota z profilu zastanow sie nad tym, chyba ze traktujesz kulturystyke absolutnie po amatorsku, jako hobby czy dla utrzymania wzglednej sylwetki, ale wtedy wiadomo ze nie ma co liczyc na przychylne komenatarze sfdowskich karkow
Jaki trening proponujesz żebym na wakacje zarzucił? Dodam, że będę robił wtedy swój pierwszy cykl (mono). Będę miał do dyspozycji 4 dni w tygodniu. Co proponujesz?
GOLA GOLA ! czyli kto najlepszym Napastnikiem !
